Sağlık Videoları ve Yazıları E-mailinize Gelsin

E-mail adresiniz:

Bu Blogda Ara

Blog Arşivi

C vitamini hangi meyvelerde bulunuyor

C vitamini de askorbik asit olarak bilinen bir su çözünebilen vitamini olan vücudun normal işleyişi için gerekli olmasıdır. En memeliler aksine, insan becerisi Bu nedenle biz de diyet ile C vitamini almalısınız kendi vitamini C. yapmazlar.

Çünkü vücut saklanır değilse, her gün gıdalar C vitamini yüksek yemek gerekir. The FDA ki C vitamini günde 60 mg almak önerir. Ancak, bu BKİ ne optimal sağlık için gereklidir dayanmayan olması gerekmektedir, Hans Larsen bir makale Vitamin C hakkı söyledi: Your Ultimate Sağlık Sigortası. "The BKİ yeterli miktarda aşağılık, en bariz eksikliği hastalığı önlemek için gereklidir."

"Pek çok uzman şimdi bu BKİ 60 mg / gün çok iyi sağlık ve hastalığa karşı koruma sağlamak için düşük gerçekleştirmekteyiz" Larsen söyledi. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri of tıbbi araştırmacı "bir ekip yeni bir çalışmada, sağlıklı, genç ve C vitamini gereksinimleri belirlemek için tasarlanmış tamamladı. Bunlar, 1000 mg az giriş / gün tamamen C vitamini ile Ayrıca, C vitamini bölünmüş dozlarda idrar boşaltım artar olarak gün boyunca hızlı bir tek doz 500 mg aşamaz alınmalıdır bulunan kan plazma emdirmek için gerekli olduğunu öğrendim.
Bu araştırmacılar bu BKİ 200 mg / gün çıkarılması gerektiğini sonuçlandırmak. C vitamini bu tutar diyet taze meyve ve sebze beş günlük porsiyon kontrolündedir temin edilebilir; maalesef az 15 çocuk ve yetişkinlerin yüzde ABD gerçekten böyle bir diyet tüketiyor. "

Most of us narenciye olarak düşünüyorum C vitamini en iyi kaynak Sen 3 60 mg / gün almak / portakal suyu 4 fincan olmak. Her ne kadar narenciye C vitamini ve bu kadar açık değildir yiyecekleri de C vitamini içeren bir kaynak, başka. İşte tablo C vitamini koymak için bazı yolları vardır, Robyn Webb bir yazı olan Şeker Hastalığı Tahmin için diyor ki:

Daha brokoli yiyin *. Bir 1/2-cup hizmet Vitamin C 45 mg sağlar
Sizin sandviç için domates bir dilim Ekle *. Küçük bir domates C vitamini ve 25 mg sağlar
* Slice bir kavunağacı meyvesi veya tatlı için Mango kadar. Yarım orta kavunağacı meyvesi veya Mango Vitamin C 95 mg sağlar
Biber düşün *! Kırmızı, sarı ve turuncu biber dair iki kez C vitamini ve yeşil biber.
Yer lâhanası ve jicama gibi * daha karanlık sebze, yarım fincan başına C vitamini yaklaşık 45 mg sağlar. Sadece yeşil salata olarak her rendelemek.
*, Patates C vitamini de içeren ister inan ister inanma! Küçük bir fırında patates 25 mg vardır.
* Kivi meyve, derin iç yeşil ile bulanık küçük kahverengi meyveler, C vitamini yaklaşık 55 mg var

Comments :

0 yorum to “C vitamini hangi meyvelerde bulunuyor”

Yorum Gönder

Aşırı Terleme Hamilelik Sağlık, cinsellik, kanser, diyet, zayıflama, hastalık, bitkisel tedavi, estetik, sigara bırakma, diyet hapları, selülit, bebek sağlığı, hamilelik, prostat, yağ aldırma, tüy dökücü krem, saç ektirme, burun estetiği, kürtaj, şeker hastalığı, kıl dönmesi, yüz gerdirme, çocuk aldırma, çayı, hapı, suyu, ilacı, bandı, kremi epilasyon ve lazer tedavileri hakkında güncel konular

Etiketler

acaba hamilemiyim bağırsak mantarı kilo alma kolon kanseri nedir lahana diyeti meme büyütme sarı çay nedir 31 çekmek Kıl dönmesi tekrarlama Orgazm nedir? Vajina sağlığı a vitamini hangi meyvede a vitamini nedir adet dönemi adet ne zaman başlar adet nedir afrodizyon veren gıda ahmet maranki akut apandisit aloe vera nedir aloe vera nerdedir anal seks anal sex analdan girmek ağzıma boşaldı ağıza boşalmak balık etli diyeti bebek emzirmek bebek ve banyo bebeği yıkamak bebeğin banyo yapması bel ve boyun fıtığı boşalamıyorum boşalmak istiyorum burun kanaması c vitamini c vitamini nerde var cinsel gücü artıran gıda diyet kilo verme diyet programı dişi kıl dönmesi doğal ereksiyon döl emmek en iyi diyet menüsü en çok kilo verdiren diyet enerji ve obezite epilepsi nedir ereksiyon hapı ereksiyon olma ereksiyon veren gıda erkek diyeti erkek menepozu erotik aletler erotik market erotikshop ertesi gün hapı evililik ve cinsel yaşam evililik ve seks evlilik ve ilişki evlilik ve ilk gece gebe kaldım gebelik nasıl belli olur gebelik testi genç kızlar ergenlik gerdek gecesi green tea greyfurt diyeti greyfurt neye iyi gelir greyfut vitamini göbek fıtığı göz altı torba ameliyatı göz altı torbaları göz altında oluşan torbalar günlük diyet menü hamilelik testi hamilelikte cinsel ilişki hamilemiyim hayvanlara alerji olmak hemoroid ideal penis boyu ilk gece kabusu kabız bitkisel tedavi kabız ilacı kabız oldum kabıza ne iyi gelir kabızlık nedenleri kabızım kadın viagrası kadınlar için viagra kalsiyum kadınlar kalın bağırsak kanseri ve tedavisi karın fıtığı tedavi edilmezse ne olur kayısı hakkında bilgi kayısı içindeki vitamin kayısı ve kabızlık kepek nasıl olur kepek nedir kepek önleyici kepek şampuanı kepeklerim kilo boy orasıntısı kilo kontrolü kilo verme kiraz vitamin kirazdaki sağlık kolon kanseri belirtileri kolon kanseri tedavisi kulak çubuğu kürtaj kıl dönmesi lahana lahana kapsülü lahana suyu langi limonata masturbasyon meme meme kanseri meme kanseri memenin alınması meme kanseri tedavisi menepoz ile yoga menepoz nedir menepozda erkekler meyve ile zayıflama meyve ye zayıfla mide mide kanseri mide kanseri belirtisi mide kanserleri mint tea nane limon nasıl yapılır nane çayı nane çayı nelere iyi gelir nasıl şişmanlarım ne diyeti yapayım normal penis boyu obez miyim obez nasıl olunur obez nedir obezite nedir obeziteden nasıl kurtulurum oral seks oral seks nasıl yapılır oral sex ve sağlık orgazm olamıyorum padişah macunu penis boyu prostat kanseri nasıl olunur prostat nedir? prostata ne iyi gelir.? safra kesesi sarı çayın yararları saçımdaki kepek seda sayan diyeti selülit neden olur selülit nedir selülitten nasıl kurtulurum sibel can diyeti sigara bırakma sigara içen ciğer sigara içmeyen kişi sigara nasıl bırakılır sigara sakızı sperm bankası sperm yutmak stres azaltma stres kontrolü stres ve terleme stresi yenme tüp bebek kaç para tüp bebek nasıl yapılır tüp bebek nedir ultrason bebek cinsiyeti ultrason ile gebelik kontrolü ultrason kaça yapılır ultrason ücreti uykusuz geceler uykusuzluk nedenleri vajinal bakteri vajinal hastalıklar vajinismus nedir vibratör alma vucut geliştirme what is green tea what is yellow tea yaşlı ilişki yaşlılıkta ilişki yemekten sonra çay içmek yeni doğan bebeği emzirmek yeşil çay ile zayıflama yoga hakkında yoga kursu yoga nedir yoga türleri yogacı zayıflatan meyveler çay içmek çocuk doğurmak çok şişkoyum şişman diyeti