Yoga nedir,Nasıl yapılır,Yoga Türleri

Yeni başlayanlar için Yoga zaman başlar tüm Yoga sunduğu muhteşem faydaları keşfetmek için heyecan verici bir zamandır. İlk Yoga başlar, işte yapabilirim deneyiminizi olumlu yapmak için birkaç şey var.

Aşağıdaki olarak size Yoga yolculuğa başlayacak dikkate isteyebilirsiniz fikir.

Türleri Yoga ve

Bu iyi bir fikir, bir acemi olarak Yoga yapıyorsun, size ve sağlık durumu (aşağıda) makalesine bakın ki, fitness düzeyi, kişilik eşleşen bir tarzı seçtim. İnceleme Yoga her türü bu yüzden en iyi sizin için uygun bir sınıf seçebilir sunduklarınızı vardır.

Yoga Eğitimi

Yeni başlayanlar için Yoga en deneyimli bir öğretmen gözetiminde uygulama olduğunu. Bu şekilde vücut uyumu korumak için önemlidir. İyi bir öğretmen ve kendinize zarar yok eğer herhangi bir fiziksel kısıtlamalar da değişiklik teklifi şekilde düzeltmeler yapacaktır. Bir öğretmen de biraz böyle bir uygulama için en iyi teşkil üzerinde daha git yardımcı olabilir.

Bir çok stüdyosu ve spor salonu at acemi Yoga dersleri bulabilirsiniz. Genellikle birinci sınıf ücretsizdir, bu nedenle, en iyi gibi hangilerinin görmek için farklı sınıflar deneyebilirsiniz.

Yoga Tutum

Önemli bir noktada bir yeni başlayanlar için Yoga hakkında gerçekleştirmek için bu rekabetçi olmayan olmasıdır. Sen öteki sınıfın diğer insanlardan daha veya uzatmak için bile onlara yetişmek çalışırken değildir. Sen vücudunuza ve dikkat olduğunu siz de itiraz etmek isterseniz, ayrıca isterseniz bu dinleyin. Eğer uygulama, herhangi bir noktada sırasında, acı hissetmek için, ya çok az ya da teşkil çıkması kadar kolay başlar. Daha mükemmel poz yapmak amacıyla daha vücudunuzun onurlandırmak için önemlidir.

Nefes

Yeni başlayanlar için Yoga en önemli nokta doğru postures sırasında nefes etmektir. Bu kendinizi daha derin nefes için izin vermek için Burnun ile ve nefes Yoga olarak. Sen rahat bir nefes almak ve aynı zamanda daha derin teşkil taşınmak yardımcı yardımcı olur. Eğer vücut gerginlik bir alanı düşünüyorsanız, bu nokta için sürüm yardımcı olmak için nefes yönlendirebilir. Eğer, herhangi bir zamanda sırasında bir tavır, size derin bir nefes değil bulmak ya kadar kolay veya teşkil çıkması. Nefes doğru herhangi bir Yoga pratikte en önemli hedefleri arasında yer alıyor.

Yoga bir Başlangıç Kiti için

Hangi genellikle yapışkan mat, bir kayış, bir veya iki Yoga blokları içeren bir başlangıç Yoga kiti, almak isteyebilirsiniz. Bu nedenle evde pratik sınıf ek bazı de Yoga Video içerir.

Sınıf Hazırlık

Birkaç saat için sınıf önce ağır yemek yemek etmeyin. Yoga en iyi aç karnına uygulanan bir. , Her iki ve pratik sonra önce içecek su mu için iyi sulu vücudunuzun tutmak için.

Yeni başlayanlar için Yoga Hiç kendini artan bir yolculuk bilinci, gücü, dayanıklılığı daha iyi düzeyde ve esneklik üzerindeki ilk adım, barış ve daha derin bir mantık. İyi eğlenceler ve yol boyunca her tadını çıkarın!