Ben Diyet yapmadan 72 kilo verdim

Ocak 2007'de, arkadaşlarım ve ben kararlar yapıyor. Mine birkaç kilo-hayır büyük dağıtmak kaybetmek oldu. Ben her zaman etmişti tombul ama "iyi yapılan düşündüm." Nasıl yanlış olduğumu bilmiyordum: Ben ölçekte çıktı, o £ 242 okuyun. Ben ağırdı bazı futbolcuların daha!

Ertesi gün, ben spor çarptı. Bir kutup arkasında bir koşu bandı bulmayı başardılar, kimse bana iş dışarı görebilirdik. bilinçli duygu kurtulmak için 3 gibi tuhaf saatlerde jimnastik salonu (am!) Ve iplik, halter, yoga gibi farklı rutinler çalıştıysanız ve bisiklet gidiş başladı. Ve kendimi daha fazla kalori yakmak için itmek için bir Polar kalp hızı monitörü kullandı.
kilo kaybı

Diyet gerçek bir meydan okumaydı. bir bilgi-teknoloji danışmanı olarak, sürekli (200'den fazla gece bir yıl) seyahat ediyorum, ben fast food ve çikolata konforu kek dayanıyordu beni uzun gün sonra. İşimi kaçınılmaz yemek yapar beri, daha iyi seçimler yapmak gerekiyordu. Ben ızgara etler istemeden, sos veya peynir olmadan başladı ve salata yanında sos. Ben overindulge olmaz öyle ya kendimi mahrum Ben de taşıyacağım ve benim kalori saymak (1.500 gün başına izlenen) online olarak Larabars gibi sağlıklı atıştırmalar tuttu.

11 ay sonra, 72 £ kaybettim. Şimdi ince kulüpler ve daha sağlıklı daha Lisede oldu!