Kiraz hakkında bilgiler

Kiraz sadece sizin için iyi değil, ama aynı zamanda bir ev "Süper Meyve olarak eğilim üzerinde demektir." Yeni veriler, 9 daha 10 Amerikalıların dışında daha göre burada kendi gıda gelir bilmek istiyorum, yaklaşık yüzde 80'i demek onlar ' olarak America.1, 2 ve kiraz teslim yetiştirilen yeniden satın alma "yerel" ürünler imal ve çoğunluk "yerel" tanimlar.

Bilim Artan vücut ya, donmuş kiraz veya vişne suyu, hastalığın en yüksek seviyeleri arasında sahip diğer meyve göre antioksidanlar, mücadele kurutulmuş olarak memnun ekşi kiraz anlatıyor. Ayrıca Beta karoten gibi (19 kere Mavi Böğürtlenler veya çilek hariç) C vitamini, potasyum, magnezyum, demir, lif ve folat diğer önemli besin içerir.

Gelişen kanıt birçok önemli sağlık yardımları için kiraz bağlantılar - artrit ve gut ve ağrı kolaylaştırmak için yardım, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser için risk faktörlerini azaltmak için kullanılır. Kiraz aynı zamanda hafıza kaybı, vücudun doğal uyku alışkanlıkları, saat farkından dolayı rahatsızlık yardım önlemek düzenleyecek yardım ve yaşlanma sürecinin gecikme bulundu melatoninin içerebilir.

Michigan Üniversitesi bir son çalışmada yeni kanıtlar kalp sağlığına faydaları kiraz bağlantı ortaya koymaktadır. Bu çalışma bir kiraz-zenginleştirilmiş diyet toplam ağırlığı, vücut yağ düşürdü bulundu (özellikle önemli "göbek" yağ), enflamasyon ve kolesterol tüm risk faktörleri kalp hastalığı ile ilgili. Amerikan Kalp Derneği göre, bir kilo ortasında, yoğunlaşmıştır kilolu veya obez, özellikle olmak kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Yaklaşık iki üç Amerikalı dışında olarak, bu gibi çalışmalar ortaya çıkan hastalık yönetimi ve önlenmesi konusunda Mayıs rolü diyet inceleyerek önemli olan kilolu vardır.

Kardiyovasküler tıklayın / Kalp Sağlığı rolü kiraz hakkında daha fazla bilgi için, enflamasyon ve risk faktörleri kalp hastalığı ile ilişkili azaltılmasında oynayabilir.

Hiçbir kurulmuştur kılavuz henüz kaç kiraz üzerine yararları kazanmak için gereken's, uzmanlar, kiraz 1-2 porsiyon günlük bazı sağlık yardımları araştırma tanımlanan sağlayan yardımcı olabilir öneririz. Boyutu örnekleri hizmet Tek şunlardır:
• 1 / 2 fincan kurutulmuş
• 1 fincan dondurulmuş
• 1 bardak suyu
• 1 ons (veya 2 Tbsp) meyve suyu konsantresi